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骑上坡—好吃力，小编教你使绝招如果你感觉上坡很吃力，那是因为你没有选择正确的上坡方法！
上坡的基础在于选择轻齿比，尽量维持踩踏回转数固定；上坡的同时，速度减慢也是无可厚非；上坡之前，稍微提高速度，一进入坡道，在踏板变重之前切换齿比。前方大齿盘是多片时，尽快切换到小齿片。接着配合坡度挑选适当的后方飞轮即可。
使用一般踏板时，踏到最低点就开始以拉抬脚跟的方式踩踏。这种踩踏法又称作[踝关节运动]，拉抬踏板的力量也能充分利用。
坡时踏板保持水平 体重稍微往后，这样才能更好的控制自行车！
下坡时连续按刹车，控制自行车的速度，这是下坡的基本动作。等到速度过快才紧急刹车的话，车体容易失去控制。踏板保持水平，体重稍微往后挪，这样后刹车不但容易起作用，也能够防止前冲的意外。
【上缓坡】 坐在坐垫上，选择轻齿比上坡，相应的速度减慢是最能够减少能量浪费的上坡方式。
【上陡坡时…】 借由摇车（又称抽车）善用自己的体重，这样的话，即使再重的踏板也能够转动。如果还是觉得很费力，与其勉强上坡，不如还是下车牵车走吧。
【下坡】 下坡时，需要一点一点刹车，而且必须不断刹车，所以手指要摆放在刹把上，绝对不能离开。害怕经常会导致身体僵硬，这个时候记得深呼吸一口气，将手肘和膝盖保持柔软，就能够吸收来自路面的冲击。还有，左右踏板保持在水平位置。
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发表于 2015-7-18 11:21
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