有人骑行不累，您骑行累，为什么？

jeff阿哲 · 发表于 2014-4-19 11:38

有人骑行不累，您骑行累，我骑行有时累有时不累，为什么呢？有点绕口吧，当然和体能有关，但根据我这几年骑行经验，还有体能以外的因素，真的，这是秘方，读过此文者照我的方法体验吧，感觉好了回来多赞赞，谢绝板儿砖。

那就是骑行前做操

1，经常有人骑行时腿部抽筋，就是骑行前没活动开的原因，如同游泳，不把筋抻开了，在发力时就会抽筋。

2，经常有人骑行时腰部酸痛，如果您骑行之前把腰活动活动，转转腰，真的有意想不到的效果。

3，有人骑行公路车颈部不适，一般新人会出现此情况，或者骑行时间长了也会如此。骑行前做操会使颈部不至于过度疲劳。

因此，骑行操可以使颈部、腰部、腿部得到放松，不会出现骑行时腰酸背痛腿抽筋的现象。我骑行有时做有时就不做，发现感觉真的不同。

那么什么时间做呢？三个时间段都要做才能使您的骑行活动轻松，不疲劳：骑行前做；中间休息时做；骑行后再活动活动。按照以上方法做不要怕麻烦，真的会让您骑行后感到神清气爽，会更爱上骑行运动。怎样做操？请教专业人士或在网上搜搜吧。其实有不少车友都早体会到了，真的要恭喜他们。

蜀守jk · 发表于 2014-4-19 15:48

脖子跟腰都曾疼过，这个得试试。谢楼主分享~~~

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