看看这些广州夜骑族！

西门吹表 · 发表于 2012-9-27 20:07

陈熹年龄：30职业：白领玩车时间：9年

蜜蜂年龄：28职业：老板玩车时间：6年

单车头盔，不要以为那帮家伙在耍帅，安全第一，这是必需的。

头灯：可装在车头的手电筒。

夜间风镜：比日镜的镜片颜色较浅，除了防风防雨，还可以挡沙尘和昆虫。

单车水壶。

透气良好，有反光饰条，背部有贴身手机口袋的单车服。

单车手套：掌部加厚防滑，拇指部位是棉质，可擦汗。

快速补充能量饮品。

2012年的中秋月圆之夜，在广州皎好的月色下，你打算做什么？从追逐最美夜色的高楼天台，到人流如织的长堤和坐拥得天独厚江景的琶醍酒吧街……随着夜广州新面貌的轮廓浮现，以各种方式享受最美月色的“新月光族”也渐渐出现，像一支宁静美好而充满生气的月光曲，在这个金色季节里唱和共听。

　　专题撰文/吴婉虹图/江启敏詹畅轩

　　广州的单车运动风气在全国算是最早兴起的，今年GCR广州单车联赛作为国内首个车友自发的民间业余赛也已经走到第九届。虽说“北京单车”更像城市文化名片，但据了解北京的同类单车业余赛也只是去年才开始。

　　对于许多60、70后而言，单车曾是生活中必不可少的交通工具，但单车客们以潮人姿态走上街头，却是大概从2006年禁摩开始的。据说如今GZC广州单车俱乐部的注册人数已经过万，专业运动单车店也不下百间。在天气不错的夜晚，常常能在滨江路和大学城马路上看到全副武装的单车运动训练者们炫酷地成群结伴穿梭而过，路人也能感觉到那种相互追逐的轻盈与速度带来的快感，明晃晃的车服和防风镜、头尾灯，在月色下仿若一股灵动的光。

　　单车派对

　　玩单车玩了9年，车架都是已停产的经典，车身零件也从入门级玩到了顶级，陈熹自嘲是热衷比赛却不出成绩的族群。其实参加业余单车赛的人基本都是出于热爱，现在吸引了不少赞助商，但赢了也没有奖金――他们以此来保证单车运动的纯洁和热血。参赛可以很好地帮助单车爱好者保持运动的习惯，像陈熹便每周四会与队友在大学城夜训。他认为同样是有效减肥的有氧运动，单车是运动伤害较少的，“你看看奥运会就知道了，很多球类、田径的运动员一般都只有几年的职业运动生涯，而单车则明显长得多。”

　　大概在三年前，陈熹组建了一支叫春田花花的单车队，“单车运动员身材基本都很好，但也不是没有例外。”他笑言这支队的始创队员体重都在140公斤以上，“其实基本就是一些喜欢单车，又出不了成绩的人。”在他眼里，这支车队也是有精神标签的――比赛是为了讲求合作和开心，获取经验，其实也算是一种派对。鉴于他们有专业单车手没有的偏胖体型，为了联赛也开始拉一些瘦人入队参加团体赛，“让瘦人爬坡，胖人下坡比较快”，也不失为一种比赛策略。

　　如果没有同伴，单车是否算是一种单调苦闷的运动呢？陈熹觉得其实可以把近年在广州兴起的滚轴加入到“新铁人三项赛”里去，反正一切都是为好玩。在繁忙都市的迷人夜色中飞驰并找到平衡点，算是“单车派对”的本色乐趣吧。

　　识晒单车族

　　没有穿上单车服的蜜蜂看起来绝对是一个非常温柔随和的女生，而一旦换成车服，马上霸气外露。她本来是一名幼儿园老师，因为爱上单车，在长途单车旅行中找到了生命中重要的另一半，接着在2008年与车友一起创立了玩山地单车的“劈山组”。那张霸气的“劈山组”黄色贴纸，你也许经常能在一些单车上看到――那也是广州单车族的帅气标签之一呢。

　　作为一名山地单车爱好者，蜜蜂认为有规律的公路夜训是必需的。她基本会进行每周二三次、每晚起码两小时的单车训练，“少于两小时便起不到运动的效果，职业赛还远不止于此。”怎么描述那些在广州街头穿得全副武装练习的单车运动爱好者呢？在玩家眼中，这些人分两种：运动派和娱乐派。热衷投资专业装备和参赛的多数是80后，但也有一些穿得很专业的60、70后群团，在夜晚踩完一条路线，然后消夜回家。鉴于有一定的危险性，头盔、风镜、车灯等硬件是必需的，但玩家觉得这还算不上真正的运动，所以称之为“装备型娱乐”，尽管如此，交流装备的乐趣也成为单车族文化的一部分。随着本地单车组织越来越多，像4sbike.com、vbikeu.cn、qqride.com等网站都是人气聚点，不少单车店也会招募车友一起夜训。除了辩认单友装备品牌和级数之外，从单车服也能看出玩家身份和级数。若是见过一大群人装备整齐地踩单车出来晒月光，你会赞同，夜间单车确是一种晒之有道的运动。

　　入秋RUN TIPS

　　曾志坤（NIKE中国南区精英教练，力美健培训师）

　　1.秋天热身的时间要加长，夏天一般跑前热身是10分钟左右，而秋天则大概要15分钟。

　　2.许多夜跑族都会忽略水分补充的问题，跑一个钟头以内不带水。其实适当补充一点水还是必要的，可以装进专门为跑步设计的运动背囊，很紧贴身体，不影响跑步。

　　3. 夏天空肚跑步是大忌，跑前可以吃一点巧克力，秋天则只喝水就可以了，因为热能消耗没夏天那么大了。

　　4.夜间运动一般建议在傍晚六七时吃东西，八九时运动，普通人的运动时间是半小时到１个钟为宜，十点之后不建议再做运动。

　　5.跑步半小时后，心跳会开始变得急促，让心跳保持在120~130下/分钟左右，最高大概在（220-年纪）×85%数值以下最舒服，既可以减肥，也可以睡得好一些，不容易受伤，也不会太兴奋。