【骑行与减肥的实验】2012年2月11日

奥特曼 · 发表于 2012-2-13 11:19

懵懵懂懂骑行了半年多了，没有总结规律，现在开始把每天骑行和减肥的关系记录下来，以便自己看，以及后来者参看。

时间：2012年2月11日
记录天数：第13天
骑行路段：响水路——福利社——TRIACE车行（9:40出发）——南滨路——长江大桥南桥头——菜园坝——牛角沱——牛滴路——沙滨路——磁器口（11:10出发）——井口——嘉陵厂——三溪口——凉风垭鱼庄（午餐）——嘉陵厂——磁器口（休息吃凉糕）——沙滨路——汉渝路——石门大桥——大庆村——红土地——五里店——黄花园大桥——长江大桥——响水路
骑行时间：9:20——16:00

出发时身体状况：未测试
回家充分休息后：血压（舒张压107/收缩压77），心率（86次/分），体重（89KG）
午餐安排：3碗米饭+北碚三溪口凉风垭鱼庄豆腐鱼+3瓶脉动（骑行补充）
晚餐安排：1碗米饭+京酱肉丝（约三两肉）+善存（复合维生素片）1片
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第12天身体情况：血压（舒张压117/收缩压88），心率（82次/分），体重（90KG）

第11天身体情况：血压（舒张压115/收缩压80），心率（79次/分），体重（91KG）
第十天身体情况：血压（舒张压125/收缩压85），心率（77次/分），体重（91KG）
第九天身体情况：血压（舒张压115/收缩压80），心率（77次/分），体重（90KG）
第八天身体情况：血压（舒张压129/收缩压80），心率（80次/分），体重（90KG）
第七天身体情况：血压（舒张压105/收缩压75），心率（89次/分），体重（90KG）
第六天身体情况：血压（舒张压115/收缩压78），心率（89次/分），体重（90KG）
第五天身体情况：血压（舒张压127/收缩压88），心率（88次/分），体重（92KG）
第四天身体情况：血压（舒张压138/收缩压82），心率（82次/分），体重（92KG）
第三天身体情况：血压（舒张压125/收缩压83），心率（88次/分），体重（92KG）
第二天身体情况：血压（舒张压135/收缩压83），心率（88次/分），体重（93KG）
第一天身体情况：血压（舒张压135/收缩压88），心率（95次/分），体重（95KG）

亞當情定夏娃 · 发表于 2012-2-22 00:42

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