我的骑车减肥经历告诉我，一定要坚持坚持再坚持！

大飞哥 · 发表于 2012-2-13 19:57

09年以来，前后骑了3个单车（捷安特660，福马特ZIO90，DIY），体重由90KG+升至现在的100KG（期间在90-110KG波动），骑行总里程大概14000KM，单日最大里程170（石滩往返），10年4-5月坚持每周夜骑3次纳溪沟，一月下来少15斤，12月-次年2月基本没骑体重多了30斤，由此我得出的骑车减肥的最大秘诀是一定要坚持骑行，保证每月800-1000KM的运动量，饮食上注意避免过多摄入高脂肪食物，晚上尽量以蔬菜水果餐为主，保证每日的8小时睡眠时间，健康减肥不是梦想。

丁教主说：一个人天天坚持做一件事才是最难的，车友们让我们一起来坚持骑车减肥吧！