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尽管时代发展迅速,但还是免不了疾病的发生。近视眼、干眼症等等这些眼部疾病已经成了现代人们的常见病。虽然都是些小病,但发作起来也让人很烦恼。其实只要采取一些方法,这些症状是有待减轻甚至消除的。这就介绍一些由中医师讲解的简单易行的方法,告诉你怎样对抗这些常见病。
改善视力的保健操
与项争力:双手十指交叉,放在颈脖的后方,手用力把头向前推,然后头主动发力往后仰,让一前一后两种力量互相对推,过程中自然呼吸,坚持10至20秒。起到放松脖子附件肌肉,提高视力的疗效。
注意事项:①手要放在笳聿?②头颅要居中;③项部肌肉要硬
温馨提示:当你双手用力往前推时,肩膀也在发力,同时颈脖要主动收缩往后仰跟它互相对抗,在这个对抗的情况下,无论是双手手臂、肩膀以及颈脖的肌肉都在僵硬紧绷,这样分布在肌肉里面的血管会被压扁,被压扁后血液流通就有障碍。20秒之后动作解除,肌肉从紧绷恢复柔软,血管本来被压迫后恢复弹性重新扩张,反而会加速冲过去
(勇敢直率、敢做敢為的白羊)----------------------------------------------------------------------我,论智商,10个脑筋急转弯马上能答对8个;论学识,10岁时,我已经读了8年的书;论文才,10分钟内,我可以口述一篇美文,照录下来,最多改8个字,就可以拿去发表;论记忆力,10个电话号码只报一遍我就能记住8个;论耐力,上午10点钟的尿,我可以坚持到第二天晚上8点才撒........
你不可以决定生命的长度,但你可以控制生命的厚度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能控制别人,但你可以把握自己。 |
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