幸运叶子分享，骑车有这么大的好处

xyyzi · 发表于 2017-11-10 10:23

幸运叶子发现，很多人都喜欢骑车，觉得骑车时可以锻炼身体的，当然其实骑自行车并不只是可以锻炼身体，它的好处很多，幸运叶子和你列一列，原来一个骑车，有这么多好处。

1、提高大脑敏捷性

你可能不知道骑单车的话，人需要用左右脑来支配运动，这样的话，可以让两侧大脑都得到运动，另外，汽车可以吸入更多氧气，可能有时候你会觉得大脑异常清醒，没错，就是因为这个原因。长期以来，可以防止大脑老化，预防老年痴呆等情况。

2、预防心脏疾病

据相关报道上说，世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

3、锻炼肌肉

骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

4、能减肥，自行车是一个很不错的减肥工具，要知道骑车算一种比较有强度的运动，可以让锻炼者消耗更多的热量。

5、可长寿

其实经常运动，锻炼心脏，心肺，大脑，另外适当运动，可以愉悦心情，让身体和大脑更加灵活，达到长寿的目的。

其实幸运叶子觉得，没事出去骑单车多好，既环保，又可以锻炼身体，这些你不知道的好处，或许你也可以变得更好。

xyyzi · 发表于 2017-11-10 10:25

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