【自行车减肥实验】2012年3月13日-参加传奇车队夜骑活动-减肥6斤

奥特曼

【 骑行减肥实验  】2012年3月13日
【自行车减肥实验】2012年3月13日


懵懵懂懂骑行了半年多了，没有总结规律，现在开始把每天骑行和减肥的关系记录下来，以便自己看，以及后来者参看。

时间：2012年3月13日
记录天数：第39天
为渡过85KG平台期，特别加入午休运动
运动项目：午休时间天气非常好，骑行北滨路（黄花园大桥下——石门大桥下——黄花园大桥下）
运动时间：12:45—13:30
骑行路段：大湾——黄花园大桥——长江大桥——南滨路——巴滨路——鱼洞——巴滨路——南滨路——响水路
骑行时间：19:25—22:25
出发时身体状况：未测试
回家充分休息后：血压（舒张压105/收缩压79），心率（61次/分），体重（82KG）
早餐安排：牛奶220ML
午餐安排：糖醋里脊+红烧牛蹄花+炒胡萝卜+4两米饭
晚餐安排：牛奶220ML+蛋白质粉
睡眠安排：00:00—8:00
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需要了解历史某一天的详细情况的，请直接点击对应天数的“数字”即可。
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第38 天身体情况：体重（85KG）
第37天身体情况：体重（84KG）
第36天身体情况：体重（83KG）
第34 天身体情况：血压（舒张压105/收缩压71），心率（69次/分），体重（82KG）
第33 天身体情况：血压（舒张压115/收缩压73），心率（63次/分），体重（85KG）
第32 天身体情况：未测试
第31天身体情况：未测试
第30 天身体情况：血压（舒张压110/收缩压68），心率（65次/分），体重（84KG）
第29 天身体情况：血压（舒张压100/收缩压65），心率（68次/分），体重（84KG）
第28天身体情况：血压（舒张压103/收缩压70），心率（69次/分），体重（85KG）
第27 天身体情况：血压（舒张压105/收缩压65），心率（68次/分），体重（85KG）
第26天身体情况：血压（舒张压105/收缩压65），心率（68次/分），体重（84KG）
第25 天身体情况：血压（舒张压100/收缩压60），心率（68次/分），体重（84KG）
第24天身体情况：血压（舒张压101/收缩压60），心率（70次/分），体重（85KG）
第23 天身体情况：血压（舒张压104/收缩压64），心率（71次/分），体重（86KG）
第22 天身体情况：血压（舒张压108/收缩压74），心率（70次/分），体重（86KG）
第21天身体情况：血压（舒张压110/收缩压74），心率（70次/分），体重（85KG）
第20 天身体情况：血压（舒张压112/收缩压74），心率（71次/分），体重（86KG）
第19天身体情况：血压（舒张压115/收缩压72），心率（74次/分），体重（86KG）
第18天身体情况：血压（舒张压117/收缩压77），心率（78次/分），体重（86KG）
第17天身体情况：血压（舒张压107/收缩压75），心率（78次/分），体重（87KG）
第16天身体情况：血压（舒张压122/收缩压70），心率（82次/分），体重（88KG）
第15天身体情况：血压（舒张压112/收缩压70），心率（82次/分），体重（87KG）
第14天身体情况：血压（舒张压107/收缩压77），心率（86次/分），体重（88KG）
第13天身体情况：血压（舒张压112/收缩压79），心率（80次/分），体重（89KG）
第12天身体情况：血压（舒张压117/收缩压88），心率（82次/分），体重（90KG）
第11天身体情况：血压（舒张压115/收缩压80），心率（79次/分），体重（91KG）
第十天身体情况：血压（舒张压125/收缩压85），心率（77次/分），体重（91KG）
第九天身体情况：血压（舒张压115/收缩压80），心率（77次/分），体重（90KG）
第八天身体情况：血压（舒张压129/收缩压80），心率（80次/分），体重（90KG）
第七天身体情况：血压（舒张压105/收缩压75），心率（89次/分），体重（90KG）
第六天身体情况：血压（舒张压115/收缩压78），心率（89次/分），体重（90KG）
第五天身体情况：血压（舒张压127/收缩压88），心率（88次/分），体重（92KG）
第四天身体情况：血压（舒张压138/收缩压82），心率（82次/分），体重（92KG）
第三天身体情况：血压（舒张压125/收缩压83），心率（88次/分），体重（92KG）
第二天身体情况：血压（舒张压135/收缩压83），心率（88次/分），体重（93KG）
第一天身体情况：血压（舒张压135/收缩压88），心率（95次/分），体重（95KG）

天涯兔子

你是强人啊。。

猪猪

锻炼身体 ，自行车是个好工具········

风雨石头

强人，比照办理

上校

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