减肥运动中应该喝什么水？

丁然 · 发表于 2012-2-22 08:50

　在运动减肥训练营的运动过程中要注意足够的饮水量，不要等到口渴了才饮水。运动减肥并不限制水的摄入。

体内代谢过程都是在体液中进行的，体液丢失而不及时补充，会影响脂肪的分解利用。

上海体育学院巅峰运动减肥训练营介绍中小强度的长时间运动会大量出汗，汗液中含有一定量的离子，钙离子和钾离子对于人体机能和代谢十分重要，可以自己配制含有钾和钙离子的运动饮料。

运动过程中不宜饮用纯净水，更不能饮用碳酸饮料。

然后我就没搞懂了，应该喝啥子？？？？

没概念 · 发表于 2012-2-22 09:47

加点石头进去，这样纯洁水就含有大量矿物质了

奥特曼 · 发表于 2012-2-22 10:10

肌肉出现酸疼的，喝蛋白质牛奶水
头胀的，喝葡萄糖水
其他无不适的，喝点淡盐水即可。

农民进城 · 发表于 2012-2-22 10:35

田园 · 发表于 2012-2-22 10:56

喝锈铁水管流出来的水含铁等人体所需金属元素。

大飞哥 · 发表于 2012-2-22 11:17

南山的山泉水

独来独往 · 发表于 2012-2-22 21:03

最好还是运动功能饮料。

evahlkcp · 发表于 2012-2-25 10:08

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亞當情定夏娃 · 发表于 2012-2-26 02:45

evahlkcp evahlkcp 当前离线积分 0 里程公里 7币个活动币个	8^# 发表于 2012-2-25 10:08 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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