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五年级时， 我骑车的技术已经达到炉火纯青的地步了。 如果把大地比作天空， 那么我和自行车就是一只展翅飞翔的小鸟。可俗话说“有付出才有收获“，我可 是练了整整两年才练出这样高超技术的。
记得我上二年级的时候。有一次，妈妈带我去逛街，忽然我看到有一个大男 孩骑了一辆自行车， 骑得特别快， 还不时的站起来骑， 再看那身打扮——戴着墨 镜，穿着色彩艳丽的赛车服，那样子特酷。我想：如果我长大后能像他那样，在 大街上骑车， 那该多好啊！ 于是我就下定决心期末考个好成绩， 让妈妈也给我买 一辆自行车。
终于，我的梦想实现了，妈妈给我买了一辆绿色的自行车。当我第一眼看到 它的时候， 一丝亲切欢悦的感觉油然而生， 它有着轻盈小巧的身姿， 犹如一匹蓄 势待发的小马， 随时准备飞天一跃。 从此， 我的骑车生涯就开始了。 只要一有空， 不管是早上、中午或是晚上，我都去练习骑车。在一个星期天的早晨，妈妈陪着 我去骑车，正当骑得有劲儿的时候，觉得后面没人扶了，于是我扭头一看，结果 发现妈妈正在一旁看着。我慌了，不妙！前面有一块大石头， “砰”的一声，来 了个人仰车翻。 手被擦破了一层皮， 渗出了一点血。 妈妈看见了， 赶紧跑过来问： “陈宇航，没事吧！ ”我说： “没事，一点小伤而已！ ”说着就忍着疼痛站了起来， 接着骑了。
功夫不负有心人，我终于学会骑车了。不仅学会了骑车，还学会了单手骑、 带人骑„„有时路上碰见步行的同学也会捎上一段路。 我喜爱骑车， 但我知道石 头也会被水滴穿的， 既然你骑车的技术再好， 也有出差错的时候！ 所以我总是严 格遵守交通规则，很小心谨慎地骑车！ 五年级时， 我骑车的技术已经达到炉火纯青的地步了。 如果把大地比作天空， 那么我和自行车就是一只展翅飞翔的小鸟。可俗话说“有付出才有收获“，我可 是练了整整两年才练出这样高超技术的。
记得我上二年级的时候。有一次，妈妈带我去逛街，忽然我看到有一个大男 孩骑了一辆自行车， 骑得特别快， 还不时的站起来骑， 再看那身打扮——戴着墨 镜，穿着色彩艳丽的赛车服，那样子特酷。我想：如果我长大后能像他那样，在 大街上骑车， 那该多好啊！ 于是我就下定决心期末考个好成绩， 让妈妈也给我买 一辆自行车。
终于，我的梦想实现了，妈妈给我买了一辆绿色的自行车。当我第一眼看到 它的时候， 一丝亲切欢悦的感觉油然而生， 它有着轻盈小巧的身姿， 犹如一匹蓄 势待发的小马， 随时准备飞天一跃。 从此， 我的骑车生涯就开始了。 只要一有空， 不管是早上、中午或是晚上，我都去练习骑车。在一个星期天的早晨，妈妈陪着 我去骑车，正当骑得有劲儿的时候，觉得后面没人扶了，于是我扭头一看，结果 发现妈妈正在一旁看着。我慌了，不妙！前面有一块大石头， “砰”的一声，来 了个人仰车翻。 手被擦破了一层皮， 渗出了一点血。 妈妈看见了， 赶紧跑过来问： “陈宇航，没事吧！ ”我说： “没事，一点小伤而已！ ”说着就忍着疼痛站了起来， 接着骑了。
功夫不负有心人，我终于学会骑车了。不仅学会了骑车，还学会了单手骑、 带人骑„„有时路上碰见步行的同学也会捎上一段路。 我喜爱骑车， 但我知道石 头也会被水滴穿的， 既然你骑车的技术再好， 也有出差错的时候！ 所以我总是严 格遵守交通规则，很小心谨慎地骑车！ 自 行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
专家建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
参考资料：http://www.yelg.com/huwai/hw05.htm
玩转自行车 燃烧你的脂肪
自行车运动不仅可以锻炼身体，据说还可以燃烧脂肪，这吸引了不少爱美人士。
自行车运动益处多
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。某公司许先生，以前都是乘地铁上下班，十分方便、快捷，现在则改为了骑自行车。许先生表示，虽然路上花的时间多了，但落个心里踏实，还锻炼了“一把”身体，还是值得的。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
有关专家建议：运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
装备要求
1、选车。最好选用轻型优质的单车，因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。
2、与车的配合。在远足之前可以先来个自我测试，做一个短途旅行，了解一下自己的体力，也可以更好适应车的性能。
3、充分准备。例如气是否足，各部分的零件是否会有问题，在出发前一定要做一个单车性能的检修。如果有能力还可以背一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山，务必带上地图和指南针。
4、骑车服。衣着要鲜艳，可以穿专用单车短裤，保护皮肤，不致因摩擦而受伤。衣服宜多层，容易调节冷热。最好带头盔，保护头部。
5、多多喝水，以免虚脱。
6、防晒工作要做足。
7、路上遵守交通规则。注意四周车辆和路面情况，转弯时要发出信号，不抢道，不逆行。
8、停车时不要忘记锁车。
长期压迫会阴,会导致男女的生殖系统病变,如:湿疹,异味,畸形;其他的还会:痔疮,便秘等!女性或有性冷淡/不易达到性高潮;
注意：如果是男士，那么对前裂腺不太好！
骑车因为经常坐着，对腰部损伤很大！ | 
发表于 2014-3-10 22:56
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