为什么越骑越胖?烦恼啊~

丁然 · 发表于 2013-6-21 15:24

大概骑了2周,天天骑
每天大概骑一小时,因为刚骑并没有骑很快
每天下午四点出去骑车
但发现体重一直上升,
吃的东西都差不多,没有多吃什么东西
很烦恼
因为骑的还蛮开心的,气色好像变好.
本来是想要骑车减肥,结果,,,,,,
怎办才好?

有什么原因吗?我在想是不是因为运动后吃了东西的关系

盘盘 · 发表于 2013-6-21 15:31

运动过后吃点清淡的食物，半饱就OK了。运动过后哈起吃不肥才怪。

tempget · 发表于 2013-6-21 16:18

我也一样，骑车只能把体重控制住，可以塑身，但减肥好像效果不佳，但天天骑的人只要一停，，，，体重会飙升，我是这样，不知道其他人怎么样

只是来卖东西 · 发表于 2013-6-21 16:30

只能说骑车不变胖就算好的了{长肌肉！
】

落夕 · 发表于 2013-6-21 16:42

o(︶︿︶)o 唉没骑车的时候110 现在130了眼泪····

CY7169 · 发表于 2013-6-21 18:03

骑车后绝对不要吃东西撒，最多喝瓶酸奶或吃半个苹果

两路口夜游神 · 发表于 2013-6-21 19:44

因为刚骑并没有骑很快。。。。。。。。表哥说的不是自己哦

13599666089 · 发表于 2013-6-21 21:09

骑车减肥只能跑长途

Mr.康 · 发表于 2013-6-21 22:37

心宽自然体胖嘛

开心就好

llc205 · 发表于 2013-6-26 19:53

早餐：吃几片土司，可以喝酸奶，坚持到中午吃饭，一上午可以消耗很多体内存积的能量
中午：米饭、肉类要控制量，蔬菜
晚饭：吃得尽量少
再加上骑车，心率控制在50%---65%，坚持一个小时以上，减肥只是时间问题
反正我原本138斤，骑车一个月就到124斤，现在是116斤徘徊，骑行台有练着，争取到爬坡体重