717C社区

标题: 【骑行减肥实验】2012年2月16日 [打印本页]

作者: 奥特曼 时间: 2012-2-17 09:45
标题: 【骑行减肥实验】2012年2月16日
【骑行减肥实验】2012年2月16日

懵懵懂懂骑行了半年多了，没有总结规律，现在开始把每天骑行和减肥的关系记录下来，以便自己看，以及后来者参看。
时间：2012年2月16日
记录天数：第18天
骑行路段：响水路——会展中心——长江大桥——黄花园大桥——大湾
骑行时间：8:30——8:55
骑行路段：黄花大湾——园大桥——长江大桥——南滨路——巴滨路——鱼洞——巴滨路——南滨路——响水路
骑行时间：23:00——02:30
出发时身体状况：未测试

回家充分休息后：血压（舒张压117/收缩压77），心率（78次/分），体重（86KG）
早餐安排：纯牛奶220ML
午餐安排：4两米饭+陈皮兔+宫保鸡丁+凉拌则耳根+排骨海带汤+水果（雪梨1个）
晚餐安排：4碗米饭+外出吃席菜多+善存（复合维生素片）1片
睡眠安排：03:20——8:00
PS：念及天道酬勤，虽然吃完饭应酬完了已经11点了，但还是坚持完成骑行，果然又减1公斤
------------------------------------------------------------------------------------------------
需要了解历史某一天的详细情况的，请直接点击对应天数的“数字”即可。
------------------------------------------------------------------------------------------------
第17天身体情况：血压（舒张压107/收缩压75），心率（78次/分），体重（87KG）
第16天身体情况：血压（舒张压122/收缩压70），心率（82次/分），体重（88KG）

第15天身体情况：血压（舒张压112/收缩压70），心率（82次/分），体重（87KG）

第14天身体情况：血压（舒张压107/收缩压77），心率（86次/分），体重（88KG）
第13天身体情况：血压（舒张压112/收缩压79），心率（80次/分），体重（89KG）
第12天身体情况：血压（舒张压117/收缩压88），心率（82次/分），体重（90KG）

第11天身体情况：血压（舒张压115/收缩压80），心率（79次/分），体重（91KG）
第十天身体情况：血压（舒张压125/收缩压85），心率（77次/分），体重（91KG）
第九天身体情况：血压（舒张压115/收缩压80），心率（77次/分），体重（90KG）
第八天身体情况：血压（舒张压129/收缩压80），心率（80次/分），体重（90KG）
第七天身体情况：血压（舒张压105/收缩压75），心率（89次/分），体重（90KG）
第六天身体情况：血压（舒张压115/收缩压78），心率（89次/分），体重（90KG）
第五天身体情况：血压（舒张压127/收缩压88），心率（88次/分），体重（92KG）
第四天身体情况：血压（舒张压138/收缩压82），心率（82次/分），体重（92KG）
第三天身体情况：血压（舒张压125/收缩压83），心率（88次/分），体重（92KG）
第二天身体情况：血压（舒张压135/收缩压83），心率（88次/分），体重（93KG）
第一天身体情况：血压（舒张压135/收缩压88），心率（95次/分），体重（95KG）

作者: 大飞哥 时间: 2012-2-17 09:50
睡眠时间没保证好注意啊

作者: 奥特曼 时间: 2012-2-17 11:20

大飞哥发表于 2012-2-17 09:50
睡眠时间没保证好注意啊

多谢关心

作者: 上校 时间: 2012-2-20 15:40
支持楼主

欢迎光临 717C社区 (http://cs.tlsports.cn/)