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标题: 【骑行与减肥的实验】2012年2月4日 [打印本页]

作者: 奥特曼 时间: 2012-2-13 11:08
标题: 【骑行与减肥的实验】2012年2月4日
懵懵懂懂骑行了半年多了，没有总结规律，现在开始把每天骑行和减肥的关系记录下来，以便自己看，以及后来者参看。

时间：2012年2月4日
记录天数：第六天
骑行路段：响水路——南坪——长江大桥——黄花园大桥——五里店立交——海尔路——金渝大道——鸳鸯——翠云立交——两路——卢山村——跳石桥——复兴——三圣
骑行时间：7:40——12:00
骑行路段：三圣——南天门——风门桠——兴隆镇——石鞋镇——木耳镇——两路——金开大道——五红路——五里店——黄花园大桥——长江大桥——南坪——响水路
骑行时间：13:30——23:00
出发时身体状况：血压（舒张压120/收缩压85），心率（85次/分），体重（92KG）
回家充分休息后：血压（舒张压115/收缩压78），心率（89次/分），体重（90KG）
午餐安排：吃了5大碗米饭（为爬坡仅吃到5分饱，为有能量，每碗全泡芋儿鸡的油汤吃）
晚餐安排：2块士力架、500ML牛奶、4瓶脉动、2瓶农夫、2听红牛沿途补充—骑行——回家
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第五天身体情况：血压（舒张压127/收缩压88），心率（88次/分），体重（92KG）
第四天身体情况：血压（舒张压138/收缩压82），心率（82次/分），体重（92KG）
第三天身体情况：血压（舒张压125/收缩压83），心率（88次/分），体重（92KG）
第二天身体情况：血压（舒张压135/收缩压83），心率（88次/分），体重（93KG）
第一天身体情况：血压（舒张压135/收缩压88），心率（95次/分），体重（95KG）

作者: 亞當情定夏娃 时间: 2012-2-22 00:44

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