精子质量低、精子活力下降是近年来男性面临最严重的生育问题。精子质量下降其实和生活习惯有很大关系。但是通过努力和改善饮食还是可以让精子存活率提高的。为了孕育更健康聪明的下一代，你需要知道如何让精子提高质量。
精子质量和活力决定生育能力。但是现在越来越多男性面临精子质量下降的危机。精子质量下降其实和生活习惯有很大关系。但只要经过后天努力，还是可以让精子存活率提高的哦。
提高精子质量的方法1
高温高压是会杀死精子和抑制精子形成的。因此如果你有备孕计划，最好少去桑拿房、蒸汽浴室等高温的地方。另外潜水等活动气压比较大，如果是从事这个工作的要注意。
提高精子质量的方法2
饮酒吸烟对精子是有致命伤害的。大量饮酒会导致精子质量下降，如果避免不了，也要控制好量。每天酒精摄入量不要超过8-9克。戒烟也是提高精子质量的重要方法。
