骑脚踏车上下班5个月，减肥效果基本没有，有几个小问题求指点。

bord · 发表于 2011-2-25 21:42

骑得不快，以不太累为原则，开始需一个半小时，几天后一小时以下，现在约40多分钟。

丁然 · 发表于 2012-2-13 00:14

要多练就会有效果

geminivs · 发表于 2012-2-13 12:26

饮食要控制，只吃7、8分饱，运动要觉得有点累，不累减不了

奥特曼 · 发表于 2012-2-13 13:11

本帖最后由奥特曼于 2012-2-13 13:17 编辑

欢迎一起来骑车。我的路线，周一到周五无活动就是固定路线，欢迎偶遇。
上班8:30：南坪——会展中心——长江大桥——黄花园大桥——大湾
下班18:00：大湾——黄花园大桥——长江大桥——南滨路——巴滨路——鱼洞——巴滨路——南滨路——响水路

肉肉 · 发表于 2012-2-15 15:38

减到140 · 发表于 2012-2-16 11:41

一是要达到一定强度，二是要结合饮食！天天骑车上班，如果强度不够，身体会很快适应，就不会向下减重了！