我叫小颖，是个开朗，阳光，爱笑的女孩，这次准备去西藏，但是害怕高反

雨中的旋律 · 发表于 2014-7-14 10:45

我叫小颖，是个开朗，阳光，爱笑的女孩，这次准备去西藏，但是害怕高反。。。。怎么办呢？::>_<::

好骑了 · 发表于 2014-7-14 16:24

不要太冷，不要太热，不要过饥，不要过饱，减少蹦跳，杜绝奔跑，过度疲劳，高反必扰，喝水要热，加糖最好，限烟限酒，兴奋要少，选择住宿，安静为好，就寝开窗，千万记牢，重视症状，预防尽早。可以延长进藏的时间，让身体有一个适应的过程。也可以带上抗高反的优易活力旅途片来解决。总之高原反应不可怕，可怕的是小看的了高原反应。

好骑了 · 发表于 2014-7-14 17:38

对高原反应要有充分的心理准备的同时，又要对自己的体能有信心，不要紧张，因为紧张只会让你的状况更糟。低地到高原没有反应才是怪事，以放松的心态，让精神放松，让身体放松……喝一点水，吃一颗糖(补充糖分)；静静的呆，或好好睡一觉——休息是必须的。

两路口夜游神 · 发表于 2014-7-19 17:39

加强锻炼，然后看人品