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标题: 为什么越骑越胖?烦恼啊~ [打印本页]

作者: 丁然 时间: 2013-6-21 15:24
标题: 为什么越骑越胖?烦恼啊~
大概骑了2周,天天骑
每天大概骑一小时,因为刚骑并没有骑很快
每天下午四点出去骑车
但发现体重一直上升,
吃的东西都差不多,没有多吃什么东西
很烦恼
因为骑的还蛮开心的,气色好像变好.
本来是想要骑车减肥,结果,,,,,,
怎办才好?

有什么原因吗?我在想是不是因为运动后吃了东西的关系

作者: 盘盘 时间: 2013-6-21 15:31
运动过后吃点清淡的食物，半饱就OK了。运动过后哈起吃不肥才怪。

作者: tempget 时间: 2013-6-21 16:18
我也一样，骑车只能把体重控制住，可以塑身，但减肥好像效果不佳，但天天骑的人只要一停，，，，体重会飙升，我是这样，不知道其他人怎么样

作者: 只是来卖东西 时间: 2013-6-21 16:30
只能说骑车不变胖就算好的了{长肌肉！
】

作者: 落夕 时间: 2013-6-21 16:42
o(︶︿︶)o 唉没骑车的时候110 现在130了眼泪····

作者: CY7169 时间: 2013-6-21 18:03
骑车后绝对不要吃东西撒，最多喝瓶酸奶或吃半个苹果

作者: 两路口夜游神 时间: 2013-6-21 19:44
因为刚骑并没有骑很快。。。。。。。。表哥说的不是自己哦

作者: 13599666089 时间: 2013-6-21 21:09
骑车减肥只能跑长途

作者: Mr.康 时间: 2013-6-21 22:37
心宽自然体胖嘛

开心就好

作者: llc205 时间: 2013-6-26 19:53
早餐：吃几片土司，可以喝酸奶，坚持到中午吃饭，一上午可以消耗很多体内存积的能量
中午：米饭、肉类要控制量，蔬菜
晚饭：吃得尽量少
再加上骑车，心率控制在50%---65%，坚持一个小时以上，减肥只是时间问题
反正我原本138斤，骑车一个月就到124斤，现在是116斤徘徊，骑行台有练着，争取到爬坡体重

作者: 南城 时间: 2013-7-6 12:41
同感

作者: ℡許仙o卐 时间: 2013-7-12 02:24
少吃点~~~

作者: 重庆大学汪校长 时间: 2013-7-18 13:56

作者: 钢铁侠 时间: 2013-7-19 07:34
跟吃什么关系巨大，晚上最多只能吃蔬菜，绝对效果快。还有1小时短老点，连续有氧锻炼50分钟过后才开始燃烧脂肪。

作者: 角角角角角 时间: 2013-8-17 09:16
长了八斤我会乱说？其实我觉得还是走路比较减肥，走路+骑车，骑车长食量。真心伤不起。

作者: 头鹰 时间: 2013-8-28 00:15
首先是心率问题，运动量的控制，需要有个心率表
另外就是骑行前吃的东西尽量不吃碳水化合物
我就是这样减了二十多斤

作者: 喜德盛锂电车 时间: 2013-9-17 15:15

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作者: 黛布拉 时间: 2013-9-21 14:44
我是来看原因的。

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