717C社区
标题:
骑车健康减肥的方法
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作者:
光崽
时间:
2012-2-28 23:43
标题:
骑车健康减肥的方法
各位想减肥的车友们你们好 给你们提供一个健康减肥的方法: 不要只知道骑车能减肥 如果饮食方面不注意, 那是会反弹的。减肥虽然很重要但是我们一定要健康的减肥,给你们推荐一种健康减肥产品100%有效
减肥期间 早上喝一杯营养奶昔,,中午正常吃 ,晚餐也喝一杯营养奶昔, 加上骑车的运动量 很快就会减下来的,
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐
代餐
奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要
燃烧脂肪
来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到
脂肪
,不然只会消耗肌肉,比如:
节食
。而失去的肌肉是马上会反弹的)
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种
减肥方法
符合人体自然代谢原理,是世界公认最
健康有效的减肥方法
,如果有需要的朋友可以到【健康汇俱乐部】了解 地址:巴南区鱼洞107小转盘大江医院下行100米 电话:15123191046
我们公司的产品还赞助的国家自行车队的哟! 星期四晚上19:00 有个健康讲座 有兴趣的朋友可以来耍哈! 谢谢
作者:
气床马甲
时间:
2012-2-28 23:57
如何才知道每顿吃了多少打卡呢?
作者:
丁然
时间:
2012-2-29 07:56
能不能给个啥食谱的
作者:
lhc7970
时间:
2012-2-29 10:27
稍微控制一下饮食即可,天天算这个。。。还干不干别的了 呵呵
作者:
小为刘
时间:
2012-2-29 17:06
看来只是广告
作者:
光崽
时间:
2012-2-29 23:21
标题:
回 1楼(气床马甲) 的帖子
气床马甲
:
如何才知道每顿吃了多少打卡呢?
(2012-02-28 23:57)
减肥一定要健康减 不能节食,要在营养均衡的前提下才能算健康减 节食只能减去身上的肌肉和水 。正餐一般在600以上大卡,不能是说你吃到600或者200大卡的东西就行了 一定要达到营养均衡
作者:
光崽
时间:
2012-2-29 23:30
标题:
回 2楼(丁然) 的帖子
丁然
:
能不能给个啥食谱的
(2012-02-29 07:56)
表哥 就算有食谱 要达到营养均衡 要吃很多东西很麻烦而且还不知道吸收是不是很好, 只有给足营养 身上的细胞才不会下令大脑在吃东西 ,在通过运动多余的脂肪就会被燃烧掉这样才能达到减肥的目的
作者:
流浪汉
时间:
2012-3-1 10:28
作者:
davidxia
时间:
2012-3-3 23:56
晚餐吃水果可以不?
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