在运动减肥训练营的运动过程中要注意足够的饮水量,不要等到口渴了才饮水。运动减肥并不限制水的摄入。 |
体内代谢过程都是在体液中进行的,体液丢失而不及时补充,会影响脂肪的分解利用。 |
上海体育学院巅峰运动减肥训练营介绍中小强度的长时间运动会大量出汗,汗液中含有一定量的离子,钙离子和钾离子对于人体机能和代谢十分重要,可以自己配制含有钾和钙离子的运动饮料。 |
运动过程中不宜饮用纯净水,更不能饮用碳酸饮料。 |
然后我就没搞懂了,应该喝啥子???? |
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