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标题:
【骑行减肥实验】2012年2月16日
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作者:
奥特曼
时间:
2012-2-17 09:45
标题:
【骑行减肥实验】2012年2月16日
【骑行减肥实验】2012年2月16日
懵懵懂懂骑行了半年多了,没有总结规律,现在开始把每天骑行和减肥的关系记录下来,以便自己看,以及后来者参看。
时间:2012年2月16日
记录天数:第18天
骑行路段:响水路——会展中心——长江大桥——黄花园大桥——大湾
骑行时间:8:30——8:55
骑行路段:黄花大湾——园大桥——长江大桥——南滨路——巴滨路——鱼洞——巴滨路——南滨路——响水路
骑行时间:23:00——02:30
出发时身体状况:未测试
回家充分休息后:血压(舒张压117/收缩压77),心率(78次/分),体重(86KG)
早餐安排:纯牛奶220ML
午餐安排:4两米饭+陈皮兔+宫保鸡丁+凉拌则耳根+排骨海带汤+水果(雪梨1个)
晚餐安排:4碗米饭+外出吃席菜多+善存(复合维生素片)1片
睡眠安排:03:20——8:00
PS:念及天道酬勤,虽然吃完饭应酬完了已经11点了,但还是坚持完成骑行,果然又减1公斤
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需要了解历史某一天的详细情况的,请直接点击对应天数的
“数字”
即可。
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第
17
天身体情况:血压(舒张压107/收缩压75),心率(78次/分),体重(87KG)
第
16
天身体情况:血压(舒张压122/收缩压70),心率(82次/分),体重(88KG)
第
15
天身体情况:血压(舒张压112/收缩压70),心率(82次/分),体重(87KG)
第
14
天身体情况:血压(舒张压107/收缩压77),心率(86次/分),体重(88KG)
第
13
天身体情况:血压(舒张压112/收缩压79),心率(80次/分),体重(89KG)
第
12
天身体情况:血压(舒张压117/收缩压88),心率(82次/分),体重(90KG)
第
11
天身体情况:血压(舒张压115/收缩压80),心率(79次/分),体重(91KG)
第
十
天身体情况:血压(舒张压125/收缩压85),心率(77次/分),体重(91KG)
第
九
天身体情况:血压(舒张压115/收缩压80),心率(77次/分),体重(90KG)
第
八
天身体情况:血压(舒张压129/收缩压80),心率(80次/分),体重(90KG)
第
七
天身体情况:血压(舒张压105/收缩压75),心率(89次/分),体重(90KG)
第
六
天身体情况:血压(舒张压115/收缩压78),心率(89次/分),体重(90KG)
第
五
天身体情况:血压(舒张压127/收缩压88),心率(88次/分),体重(92KG)
第
四
天身体情况:血压(舒张压138/收缩压82),心率(82次/分),体重(92KG)
第
三
天身体情况:血压(舒张压125/收缩压83),心率(88次/分),体重(92KG)
第
二
天身体情况:血压(舒张压135/收缩压83),心率(88次/分),体重(93KG)
第
一
天身体情况:血压(舒张压135/收缩压88),心率(95次/分),体重(95KG)
作者:
大飞哥
时间:
2012-2-17 09:50
睡眠时间没保证好 注意啊
作者:
奥特曼
时间:
2012-2-17 11:20
大飞哥 发表于 2012-2-17 09:50
睡眠时间没保证好 注意啊
多谢关心
作者:
上校
时间:
2012-2-20 15:40
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