请教一下骑行过程中膝盖疼的问题
每次骑行都会出现膝盖疼的问题，特别是上坡，到后边感觉就是膝盖被抽空了，往后就是酸痛。。这跟体力有关吗，或者说是骑行方式不对？？总感觉没用到大腿，而是靠膝盖死踩。。求指导膝盖累了容易这样，注意保护，戴护膝要好得多O(∩_∩)O~ 你要调整你的变速，不要用最大力去骑，不然会很损伤膝盖 你要调整你的变速，不要用最大力去骑，不然会很损伤膝盖 我前面一个月也是这样子的，后面东学学西问问，改进了两个地方后就没出现了，但具体是哪条影响的不确认：
1，把座位调高了，也就是网上说的后跟刚好踩到；
2，提高踏频，调档位到踩起基本不用力的档，然后黑起屁眼蹬，注意提拉画圆什么的 AAAAce 发表于 2015-1-14 20:54
我前面一个月也是这样子的，后面东学学西问问，改进了两个地方后就没出现了，但具体是哪条影响的不确认：
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我座位高度就是在腰部下面一点，档位还是很注意的，反正每次爬山后的第二天膝盖就不搭力老 crosswind 发表于 2015-2-4 10:34
我座位高度就是在腰部下面一点，档位还是很注意的，反正每次爬山后的第二天膝盖就不搭力老
不是经验，根据杂七杂八的理论来说这该是膝盖缝隙间润滑油不够，导致骨头和骨头摩擦产生的吧。
据说：原因是肌肉力量不够，不能有效支撑。应该循序渐进的慢慢来，不着急，爬坡用小点的档慢慢锻炼，等身体素质能够支持相应的动作的时候就没问题了。
亲眼所见：有个老手，经常和我一起骑的，以前比赛伤了膝关节，稍微用力就疼的，休息了一阵后，现在一样的骑，但是我看他上坡都是用很小的档，1－N这样，蹬快点就是，别用大力就行，一样的骑很快，并且不疼，而且他是不敢让膝关节疼。
个人经验：只要全过程没有用过大力蹬就一定不会疼，有一个速度骑起来既不会疼感觉又很舒服。上坡看到别人骑很快想跟上我是用摇车，站起来骑感觉好受多了，但是……。有的人站起来更不舒服，这个好像要看人，自己各种方法都试试吧，看哪样舒服。
总结：今天喝多了，没想到这么有兴致打了这么多字，好多年没有这么晚睡过了，12点了，吃好，休息好，适量运动，不为与别人争，为自己 AAAAce 发表于 2015-2-6 00:06
不是经验，根据杂七杂八的理论来说这该是膝盖缝隙间润滑油不够，导致骨头和骨头摩擦产生的吧。
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哈哈，谢谢。。那你要经常喝麻，无意中就造福广大车友了:D 看看你的变速 看看你的变速
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